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El Ciclo del Sueño

La Importancia del ciclo del sueño…

Cuando completamos los ciclos del sueño, estamos garantizando la recuperación de nuestro cuerpo porque estamos permmitiendo que nuestros músculos y la mente descansen, lo cual es fundamental para que el organismo funcione de manera óptima. La falta de descanso puede generar problemas de salud, así como irritabilidad y mal humor.

Las etapas del ciclo del sueño…

Como se mencionó con anterioridad, el ciclo del sueño se compone de cinco etapas. Durante cada una de ellas, las ondas cerebrales cambian de cortas a largas, y la frecuencia cardíaca, así como la respiración, también pasan por cambios. En la siguiente imagen se pueden ver las etapas del ciclo del sueño.

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